Mengonsumsi Cemilan Sehat, Asam Lambung Cepat Sembuh

Diposting pada

MEMILIH cemilan untuk penderita asam lambung sangat penting. Sama pentingnya dengan memilih makanan untuk sarapan pagi, makan siang ataupun makan malam. Pilih cemilan sehat.

Tanpa memilih makanan yang sehat untuk penderita asam lambung, maka sakitnya tidak akan kunjung sembuh. Meskipun rajin minum obat. Memilih makanan / cemilan yang sehat sama pentingnya dengan mengonsumsi obat.

Ya, saya pernah menderita asam lambung atau sakit maag. Meskipun rajin periksa dokter dan minum obat, tetapi sakit lambung saya tidak kujung reda. Kondisi seperti itu berlangsung sampai belasan tahun.

makanan untuk penderita asam lambung

Makanan Berlemak yang Boleh Dikonsumsi dan Yang Harus Dihindari

Sesungguhnya memilih cemilan untuk penderita asam lambung tidak sulit. Selain mengetahui makanan ringan atau cemilan dan kue yang sehat, yang tidak membuat penyakit asam lambung kambuh, penderita harus bersedia untuk menghindari kue yang tidak menyehatkan.

Makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung sesungguhnya tidak banyak. Tetapi jika tidak dihindari, penyakit asam lambung tak segera reda. Masih sering kambuh.

Biasanya, berdasar pengalaman, penyakit kambuh saat obat sudah habis. Kembali periksa dokter, minum obat, habis, penyakit lambung kembali kambuh.

Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang berlemak tinggi, alergenik, makanan rasa asam dan makanan pedas.

Makanan berlemak tinggi antara lain kentang goreng, keripik kentang, popcorn, dan makanan yang digoreng lainnya. Tetapi, ada juga makanan berlemak tinggi masih boleh dikonsumsi.

Baca – Hindari 8 Jenis Makanan Penyebab Asam Lambung

Yaitu alpukat, kacang walnut, dan biji rami (flaxseed). Tinggi lemak, tepapi lemak tak jenuh.

Makanan lain yang juga perlu dihindari adalah cokelat, soda, alkohol, susu berlemak tinggi, kafein (kopi, teh), daging tinggi lemak, tomat (termasuk saus tomat), makanan rasa pedas cabai atau mrica, dsb.

Kue ada dua jenis, yakni kue untuk penderita asam lambung dan kue yang harus dihindari.  Kue yang tidak boleh dikonsumsi antara lain kue pie apel, kue susu bali, kue keju, kue coklat, kue pisang dan kue tart yang banyak krim.

Kue di luar itu adalah kue untuk penderita asam lambung. Atau kue yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Cemilan untuk Penderita Asam Lambung

Lantas, cemilan sehat untuk penderita asam lambung yang diperbolehkan apa ya? Ya, masih banyak cemilan sehat yang boleh Anda konsumsi dibandingkan dengan makanan yang sebaiknya dihindari. Tidak perlu khawatir untuk kesehatan Anda. Salah satunya adalah biskuit regal.

Yang penting sembuhkan dulu sakit asam lambung Anda. Jika sudah sembuh, Anda bisa kembali mengonsumsi makanan larangan. Tetapi, jangan banyak-banyak dan jangan setiap hari.

Sebab, kalau sampai asam lambung kembali kambuh, Anda akan merasa seperti tersiksa. Lambung sering terasa perih seperti orang lapar. Padahal, belum lama Anda selesai makan.

Cemilan sehat yang baik Anda konsumsi adalah:

1. Buah Pisang, Alpukat, Pir, Semangka, dll.

Banyak buah yang sangat bagus untuk Anda konsumsi. Misalnya apel, alpukat, semangka, pir, pisang, pepaya dan buah beri. Selain rasanya segar, buah-buah itu juga mengandung sejumlah nutrisi, mineral dan senyawa antioksidan.

Mengonsumsi buah-buahan itu justru bisa meredakan peradangan dan menghindari risiko terjadinya komplikasi akibat gangguan lambung / pencernaan.

2. Makanan Probiotik: Yogurt, Kefir, dll.

Mengonsumsi yogurt, kefir dan sejenisnya justru yang mengandung bakteri menguntungkan. Yakni, membantu mengontrol kadar asam lambung dan mengurangi peradangan. Selain itu, bisa menghambat ekspresi sitokin dan kemokin dengan sangat baik.

Dari beberapa hasil studi diketahui bahwa konsumsi makanan probiotik mampu mengendalikan infeksi bakteri H. Pylori yang bisa memicu terjadinya gastritis atau tukak lambung.

3. Kacang-Kacangan

Kacang almond, kacang merah, termasuk kacang rebus bisa jadi cemilan sehat yang sangat baik bagi penderita sakit asam lambung. Kacang-kacangan mengandung serat tinggi dan sangat baik untuk kesehatan pencernaan.

Sebuah studi di Harvard School of Public Health juga menyatakan diet tinggi serat bisa menurunkan risiko kena penyakit maag atau gastritis hingga 60%.

Penutup

Bagaimana dengan penyakit asam lambung Anda? Yang sekarang sehat juga harus hati-hati. Sakit asam lambung gampang mendera mereka yang kurang memperhatikan pola makan dan waktu makan. Konsumsi cemilan sehat, cemilan untuk penderita asam lambung.

Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda semua.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *